FORMATION HALTÉROPHILIE

« LA PROGRAMMATION »

Louis Le Guennec: formateur à The Power institute

Louis Le Guennec

Head Coach à Powercamp

Formateur

Coach d’haltérophilie reconnu nationalement, il a acquis une réelle notoriété pour le contenu qu’il propose sur les réseaux comme Instragram ou via Youtube avec la chaine de sa salle Powercamp et le podcast The Powershow.

La formation

– 1h30 de vidéos exclusives

– 100 pages Word à l’écrit

– pas de prérequis nécessaires

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, oBonjour !

Si vous lisez ces lignes, c’est que vous avez acheté la formation d’haltérophilie : merci pour la confiance que vous nous accordez !

Pour commencer, afin d’améliorer notre service, nous sommes friands des retours que vous pouvez nous faire, en bien ou en mal. Donc n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse :

contact.thepowerinstitute@gmail.com

Nos ambitions :

L’ambition première de cette formation est de fournir du contenu de formation de qualité sur l’haltérophilie en français. Ainsi, nous espérons pouvoir améliorer la pratique de notre sport à l’échelle nationale.

Ensuite, beaucoup de pratiquants de l’haltérophilie, la pratique à travers le sport du CrossFit. Et sont donc souvent encadré par des coachs Level One. Or, le diplôme du Level One ne permet que d’acquérir des bases dans le sport. Nous souhaitons qu’un coach level one puisse utiliser notre formation pour compléter sa formation initiale. Et de ce fait, pouvoir développer une réelle expertise dans le sport.

Nous ne cherchons donc pas à remplacer le level one, ou même le BP, mais bel et bien le compléter à l’aide de module que pourront choisir les coachs voulant se perfectionner dans un domaine précis.

 

Merci pour votre attention, bonne lecture,

– l’équipe TPI –

 

 

SOMMAIRE DE LA FORMATION

  • Introduction
    • Introduction
  • Les principes de l’entrainement 
    • Surcharge progressive et surcompensation
    • Spécificité
    • Variation et accomodation 
    • Différences individuelles
    • Le volume et l’intensité
    • La fréquence et les temps de récupération 
  • Les méthodes de développement de la force 
    • Introduction
    • La méthode des efforts maximaux
    • La méthode des efforts dynamiques
    • La méthode des répétitions 
    • L’hypertrophie et le renforcement  
    • Les régimes de contraction
  • Les différents systèmes
    • Introduction
    • Le système soviétique
    • Le système bulgare (méthode bulgare)
    • Le système chinois
    • D’autres systèmes ?
  • Individualisation et classification des athlètes
    • Différences individuelles
    • Classification des athlètes
  • Periodisation et planification
    • Introduction
    • Le calendrier
    • Les periodes
    • Le macrocycle « training block »
    • Le microcycle « la semaine » 
    • La séance
    • Les étapes de constructions d’un plan d’entrainement 
  • Exemple de programme
    • Construire un cycle de 4 semaines
  • Fin de formation
    • Dites-nous tout !
    • Récap des vidéos de la formation

VOTRE PROGRESSION

Bannière de la formation haltérophilie TPI.

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