Entrez votre poids de corps et votre total : le calculateur donne votre score avec le barème de la FFHM (celui des feuilles Scoresheet) ou avec le barème IWF 2025-2028.
Ouvrir le calculateur SinclairQui est le meilleur haltérophile ?
En compétition, la règle est simple : dans chaque catégorie de poids, le plus gros total gagne. Le total additionne le meilleur arraché et le meilleur épaulé-jeté.
La question se complique dès qu’on compare des athlètes de poids différents. Pierre pèse 70 kg et totalise 180 kg. Paul pèse 80 kg et totalise 200 kg. Paul soulève plus lourd, mais il est aussi plus lourd. Le Sinclair tranche : Pierre obtient 249,09 points et Paul 255,57 points (barème FFHM). Paul est donc le meilleur des deux, de peu.
Le même calcul permet de comparer des légendes. Naim Süleymanoğlu, environ 60 kg, a totalisé 335 kg. Lasha Talakhadze, environ 180 kg, a totalisé 490 kg. Au Sinclair, le Turc dépasse les 500 points et le Géorgien reste autour de 490.
D’où vient le Sinclair ?
Le docteur Roy Sinclair a proposé sa formule en 1978. Avant elle, chaque pays avait sa méthode : en France, on retranchait par exemple deux fois le poids de corps au total. Le Sinclair s’est imposé parce qu’il repose sur des statistiques : les coefficients sont calculés à partir des meilleures performances mondiales et révisés à chaque cycle olympique.
La formule du Sinclair
Le score Sinclair est le total multiplié par un coefficient qui dépend du poids de corps :
Sinclair = Total × 10^( A × (log10(PDC / b))² )PDC est le poids de corps en kg. A et b changent selon le sexe et le barème. Quand le poids de corps dépasse b, le coefficient vaut 1 : le score est égal au total.
| Barème | Sexe | A | b (kg) |
|---|---|---|---|
| FFHM / Scoresheet (coefficients 2021-2024) | Hommes | 0,722762521 | 193,609 |
| FFHM / Scoresheet (coefficients 2021-2024) | Femmes | 0,787004341 | 153,757 |
| IWF 2025-2028 (cycle LA 2028) | Hommes | 0,700767819 | 201,159 |
| IWF 2025-2028 (cycle LA 2028) | Femmes | 0,674107991 | 163,918 |
Quel barème utiliser ?
Les deux barèmes circulent en 2026. Les feuilles de match Scoresheet de la FFHM calculent les « points IWF » avec les coefficients 2021-2024 : nous l’avons vérifié sur les feuilles du championnat de France des clubs du 3 octobre 2026. L’IWF a publié de nouveaux coefficients pour le cycle 2025-2028, qui mène aux Jeux de Los Angeles. Pour vous comparer aux classements français, utilisez le barème FFHM. Pour une comparaison internationale, utilisez le barème IWF 2025-2028.
Calculer son Sinclair sur Excel ou Google Sheets
Mettez le total en A2 et le poids de corps en B2, puis copiez la formule correspondante (version française d’Excel, séparateur point-virgule) :
Homme, barème FFHM :
=SI(B2>193,609;A2;A2*10^(0,722762521*LOG10(B2/193,609)^2))
Femme, barème FFHM :
=SI(B2>153,757;A2;A2*10^(0,787004341*LOG10(B2/153,757)^2))
Homme, barème IWF 2025-2028 :
=SI(B2>201,159;A2;A2*10^(0,700767819*LOG10(B2/201,159)^2))
Femme, barème IWF 2025-2028 :
=SI(B2>163,918;A2;A2*10^(0,674107991*LOG10(B2/163,918)^2))Dans Google Sheets ou un Excel en anglais, remplacez SI par IF, les points-virgules par des virgules et les virgules décimales par des points.
Les coefficients par catégorie de poids
Les tableaux donnent le coefficient au poids limite de chaque catégorie en vigueur depuis le 1er août 2026. Un athlète plus léger que la limite a un coefficient un peu plus élevé.
Femmes
| Catégorie (poids limite) | Coef. FFHM / Scoresheet | Coef. IWF 2025-2028 |
|---|---|---|
| 49 kg | 1,5636 | 1,5325 |
| 53 kg | 1,4736 | 1,4524 |
| 57 kg | 1,4001 | 1,3863 |
| 61 kg | 1,3393 | 1,3312 |
| 69 kg | 1,2454 | 1,2451 |
| 77 kg | 1,1776 | 1,1819 |
| 86 kg | 1,1223 | 1,1295 |
| +86 kg (à 100 kg) | 1,0653 | 1,0741 |
Hommes
| Catégorie (poids limite) | Coef. FFHM / Scoresheet | Coef. IWF 2025-2028 |
|---|---|---|
| 60 kg | 1,5385 | 1,5611 |
| 65 kg | 1,4534 | 1,4746 |
| 70 kg | 1,3839 | 1,4037 |
| 75 kg | 1,3262 | 1,3448 |
| 85 kg | 1,2370 | 1,2534 |
| 95 kg | 1,1725 | 1,1868 |
| 110 kg | 1,1055 | 1,1173 |
| +110 kg (à 130 kg) | 1,0511 | 1,0597 |
Toutes les catégories, par âge et par sexe, sont détaillées sur notre page catégories de poids en haltérophilie.
Quand utilise-t-on le Sinclair ?
Le Sinclair ne désigne pas les vainqueurs des catégories. Il sert dès qu’il faut comparer des athlètes de poids différents :
- le classement du meilleur athlète d’une compétition, toutes catégories confondues ;
- le championnat de France des clubs, où le score d’une équipe additionne les points des 5 athlètes (voir les résultats et classements) ;
- les classements nationaux et les sélections, qui croisent souvent catégorie et points ;
- le suivi de sa propre progression quand son poids de corps change.
Qu’est-ce qu’un bon score Sinclair ?
Chez les hommes, 300 points en compétition placent un athlète autour du 100e rang français. À partir de 350 points, on fait partie des meilleurs Français. Chez les femmes, un bon niveau national commence vers 200 points.
Pour situer le haut niveau français : lors de la 1re journée du championnat des clubs 2026-2027, la meilleure performance masculine a atteint 411,84 points (Bernardin Kingue Matam, 295 kg à 69 kg) et la meilleure performance féminine 277,01 points (Maëlyn Michel, 210 kg à 62,5 kg).
Ces repères concernent des haltérophiles qui visent la compétition. Un Sinclair entre 250 et 300 est déjà très solide pour un pratiquant de CrossFit. Pour aller plus loin, Greg Everett (Catalyst Athletics) propose une classification des niveaux selon le poids de corps et le total.
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