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Formation haltérophilie
« La programmation »
Louis Le Guennec
Head Coach à Powercamp
Formateur
Coach d’haltérophilie reconnu internationalement, il a acquis une réelle notoriété grâce aux performances de ses athlètes et pour le contenu qu’il propose sur les réseaux comme Instagram ou Youtube.
La formation
– 3h15 de vidéos exclusives
– 120 pages Word à l’écrit
– pas de prérequis nécessaires
Votre progression
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Reprendre où vous en étiez
Bonjour !
Si vous lisez ces lignes, vous avez choisi la formation d’haltérophilie : merci pour votre confiance !
Vos retours nous aident à améliorer la formation, qu’ils soient positifs ou critiques. Écrivez-nous à louis.leguennec@gmail.com.
Nos ambitions
Cette formation a pour objectif de proposer un contenu de qualité sur l’haltérophilie en français, pour faire progresser la pratique de notre sport à l’échelle nationale.
Beaucoup de pratiquants découvrent l’haltérophilie par le CrossFit et sont encadrés par des coachs titulaires du Level One, un diplôme qui donne les bases du sport. Notre formation permet à ces coachs, comme aux titulaires du BPJEPS, de compléter leur formation initiale et de développer une vraie expertise en haltérophilie. Elle ne délivre pas d’équivalence de diplôme.
Merci pour votre attention, et bonne formation !
– L’équipe Powercamp
Sommaire de la formation
VOTRE PROGRESSION
Pack niveau 1 et 2
€1.00
Achat niveau 2 seul
€1.00
Introduction
Introduction
Les principes de l’entrainement
Surcharge progressive et surcompensation
Spécificité
Variation et accomodation
Différences individuelles
Le volume et l’intensité
Les méthodes de développement de la force
Introduction
La méthode des efforts maximaux
La méthode des efforts dynamiques
La méthode des répétitions
L’hypertrophie et le renforcement
Les régimes de contraction
Le développement de l’explosivité : les sprints et les sauts
Les différents systèmes
Introduction
Le système soviétique
Le système bulgare (méthode bulgare)
Le système chinois
D’autres systèmes ?
Leçons des Polonais
Individualisation et classification des athlètes
Différences individuelles
Classification des athlètes
Periodisation et planification
Introduction
Le calendrier
Les periodes
Le macrocycle « training block »
Le microcycle « la semaine »
La séance
Les étapes de constructions d’un plan d’entrainement
Exemple de programme
Construire un cycle de 4 semaines
Fin de formation
Dites-nous tout !
Récap des vidéos de la formation